Kuulostaako tutulta: Liikunta ei maistu, mutta makea maistuu sitäkin paremmin, paino ei putoa, väsyttää ja mieli on vähän matala. Innokkaasti ja ehkä turhan räväkästi aloitettu kuntokuuri on lopahtanut alkuinnostuksen jälkeen. Ehkä unohdit myös levätä ja ottaa välillä rennosti. Jos monta ryhtiliikettä tai dieettiä on jo kariutunut tahdon ja ajan puutteeseen, kannattaa ottaa kumppaniksi hyvinvointivalmentaja.
Kun asiakkaan tavoitteena on pudottaa painoa, tehdään hyvinvointivalmennuksessa mielekäs liikuntasuunnitelma, jossa rasitus ja lepo ovat tasapainossa, sekä tietenkin suunnitelma uusista ruokailutottumuksista.
Jos tavoitteena on kehonmuokkaus, tehdään valmennussuunnitelma, jonka avulla lisätään lihasmassaa ja pienennetään rasvaprosenttia. Lisäksi mietitään tavoitetta tukeva ruokavalio ja lihaskuntoharjoitukset. Harjoitella voi kuntosalilla tai kotona.
Hyvinvointivalmennuksen tavoitteena voi olla myös ensisijaisesti mielen virkeys. Liikunta on tutkitusti tehokas menetelmä hoitaa lieväasteista masennusta.
Mikäli liikunta on aikaisemmin tuntunut vieraalta ja epämieluisalta, tai jos edellisestä liikuntakerrasta on vierähtänyt aikaa esimerkiksi sairastumisen tai loukkaantumisen takia, voi hyvinvointivalmentaja auttaa sopivan lajin ja liikuntatavan löytämisessä.
Valmennuksia voidaan tehdä yksilöille, pareille ja ryhmille. Puolison, ystävän tai työporukan kanssa on mukavaa tehdä yhdessä matkaa tavoitteiden eteen.
Saatavilla myös valmiita paketteja